Składniki
- halloumi
- cukinia
- papryka czerwona
- bakłażan grilowany
- pesto
- oliwa z oliwek
- sok z cytryny
- pestki dyni
- sól
- pieprz czarny
- kuskus perłowy
Wartości odżywcze dla porcji M
671
Kalorie
25g
Białko
56g
Węgl.
39g
Tłuszcze
Wartości na 1 porcję rozmiaru M
%RWS
Referencyjna Wartość Spożycia (RWS)
Procent referencyjnej wartości spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
- Energia: 2000 kcal
- Tłuszcz: 70g
- Tłuszcze nasycone: 20g
- Węglowodany: 260g
- Cukry: 90g
- Białko: 50g
- Sól: 6g
56%
83%
21%
7%
50%
Sposoby przygotowania
- 1 Air Fryer: przełóż danie do koszyka i podgrzewaj 5–8 minut w 180°C, aż będzie gorące i lekko chrupiące.
- 2 Mikrofalówka: przełóż zawartość opakowań na talerz i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez około 3–5 minut przy mocy 700–800 W.
- 3 Kąpiel wodna: zamknięte woreczki z jedzeniem podgrzewaj w gorącej wodzie przez około 5 minut do uzyskania odpowiedniej temperatury posiłku.
