Składniki
- pierś z indyka
- fasola biała
- ziemniaki
- szpinak
- cebula
- czosnek
- bulion warzywny
- olej rzepakowy
- sok z cytryny
- tymianek
- gałka muszkatołowa
- pieprz czarny
- sól
Wartości odżywcze dla porcji M
554
Kalorie
35g
Białko
47g
Węgl.
13g
Tłuszcze
Wartości na 1 porcję rozmiaru M
%RWS
Referencyjna Wartość Spożycia (RWS)
Procent referencyjnej wartości spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
- Energia: 2000 kcal
- Tłuszcz: 70g
- Tłuszcze nasycone: 20g
- Węglowodany: 260g
- Cukry: 90g
- Białko: 50g
- Sól: 6g
19%
7%
18%
4%
70%
Sposoby przygotowania
- 1 Air Fryer: przełóż danie do koszyka i podgrzewaj 5–8 minut w 180°C, aż będzie gorące i lekko chrupiące.
- 2 Mikrofalówka: przełóż zawartość opakowań na talerz i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez około 3–5 minut przy mocy 700–800 W.
