Składniki
- karkówka wieprzowa
- fasola czerwona
- ryż jaśminowy
- papryka czerwona
- cebula
- passata pomidorowa
- czosnek
- olej rzepakowy
- bulion warzywny
- kumin
- papryka wędzona
- oregano
- chilli
- pieprz czarny
- sól
Wartości odżywcze dla porcji M
684
Kalorie
33g
Białko
70g
Węgl.
19g
Tłuszcze
Wartości na 1 porcję rozmiaru M
%RWS
Referencyjna Wartość Spożycia (RWS)
Procent referencyjnej wartości spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
- Energia: 2000 kcal
- Tłuszcz: 70g
- Tłuszcze nasycone: 20g
- Węglowodany: 260g
- Cukry: 90g
- Białko: 50g
- Sól: 6g
27%
29%
27%
8%
67%
Sposoby przygotowania
- 1 Mikrofalówka: przełóż zawartość opakowań na talerz i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez około 3–5 minut przy mocy 700–800 W.
- 2 Air Fryer: przełóż danie do koszyka i podgrzewaj 5–8 minut w 180°C, aż będzie gorące i lekko chrupiące.
