Składniki
- ciecierzyca
- ziemniaki
- cukinia
- marchew
- papryka czerwona
- cebula biała
- passata pomidorowa
- oliwa z oliwek
- czosnek
- sok z cytryny
- pietruszka
- sól
- pieprz czarny
Wartości odżywcze dla porcji M
226
Kalorie
8g
Białko
34g
Węgl.
7g
Tłuszcze
Wartości na 1 porcję rozmiaru M
%RWS
Referencyjna Wartość Spożycia (RWS)
Procent referencyjnej wartości spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
- Energia: 2000 kcal
- Tłuszcz: 70g
- Tłuszcze nasycone: 20g
- Węglowodany: 260g
- Cukry: 90g
- Białko: 50g
- Sól: 6g
10%
5%
13%
10%
16%
Sposoby przygotowania
- 1 Kąpiel wodna: zamknięte woreczki z jedzeniem podgrzewaj w gorącej wodzie przez około 5 minut do uzyskania odpowiedniej temperatury posiłku.
- 2 Mikrofalówka: przełóż zawartość opakowań na talerz i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez około 3–5 minut przy mocy 700–800 W.
- 3 Garnek: przelew zupę do garnka. Podgrzewaj przez kilka minut do osiągnięcia odpowiedniej temperatury.
