Składniki
- mąka pszenna
- soczewica zielona
- soczewica czerwona
- pieczarki
- cebula
- jajka
- sól
- pieprz czarny
- olej rzepakowy
- natka pietruszki
- czosnek
- papryka czerwona
- passata pomidorowa
- marchew
- kapusta kiszona
- papryka wędzona
- papryka słodka
- cukier
- sok z cytryny
Wartości odżywcze dla porcji M
774
Kalorie
19g
Białko
85g
Węgl.
12g
Tłuszcze
Wartości na 1 porcję rozmiaru M
%RWS
Referencyjna Wartość Spożycia (RWS)
Procent referencyjnej wartości spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)
- Energia: 2000 kcal
- Tłuszcz: 70g
- Tłuszcze nasycone: 20g
- Węglowodany: 260g
- Cukry: 90g
- Białko: 50g
- Sól: 6g
17%
26%
33%
7%
39%
Sposoby przygotowania
- 1 Mikrofalówka: przełóż zawartość opakowań na talerz i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez około 3–5 minut przy mocy 700–800 W.
